开封市爱国卫生运动委员会

首页 > 健康促进

巧喝秋茶防秋燥

2018-04-23 11:57:48   来源:开封市爱国卫生运动委员会

  燥为秋天的主气,其中初秋有夏日之余热,天气晴暖而干燥,燥与温热结合,称为温燥;深秋有近冬之寒气,久晴无雨,气候干燥,天气逐渐转凉,燥与寒结合,称为凉燥。空气中缺少水分,我们的人体也缺少水分。所以一到秋天,我们就会感觉到口干、口渴、鼻咽干燥、皮肤干涩,有的甚至还会出现咳嗽少痰、便秘。

   防止秋燥最重要的就是要补充水分,秋燥最易伤人津液,单纯的白开水弥补不了人体损失的津液。而药茶因加入了滋阴润燥的药物,最适合秋季服用。

  甘麦双枣饮

   材料:炙甘草6克,小麦15克,红枣6枚,酸枣仁10克。

   做法:锅内加水800毫升,再依次加入小麦、炙甘草、红枣、酸枣仁,大火煮开后,小火煎至500毫升,代茶饮。

   功效:炙甘草补脾益气,养心安神;红枣补中益气,养血安神;小麦养心安神;酸枣仁补肝宁心,敛汗生津。四味相合,共奏益气养血、安神宁心的保健作用。甘麦双枣饮是从医圣张仲景《金匮要略》中的“甘麦红枣汤”加酸枣仁演变而来。对于焦虑抑郁、睡眠不安、疲劳、自汗以及肿瘤术后、放化疗后有较好的补益作用。但是舌苔厚腻者不宜饮用。

   杏苏茶

   材料:苏叶3克,荆芥2克,杏仁6克,紫苑3克,生姜2片,红枣3枚。

   做法:锅内加水500毫升,再依次加入苏叶、荆芥、杏仁、紫苑、生姜、红枣,大火煮开后,小火煎煮15分钟即可,代茶饮。

   功效:苏叶、荆芥、杏仁能润肺止咳,紫苑能清肺热、化痰热,生姜有温肺散寒、止咳化痰的功效。此茶饮适用于外感凉燥导致的咳嗽。凉燥的症状与风寒感冒类似,表现为咳嗽痰稀、咽干、恶寒。

  麦冬生地茶

   材料:麦冬15克,生地黄9克,玉竹6克,甘草3克,红枣1枚。

   做法:用冷水800毫升浸泡以上材料半个小时后熬煮,水开后文火煎煮20分钟即可饮用。

   功效:麦冬能益气生津、润养肺阴,生地能养阴生津、清热凉血,玉竹更能滋养一身之阴。常饮此茶能益气生津、清养肺胃,适合口干咽燥、心烦躁热、不思饮食、大便干结者服用。

  菊花茶

   材料:菊花3克。

   做法:菊花放人杯中,用沸水500毫升冲泡,5分钟后即可饮用。

   功效:秋季是菊花收获的季节,此时喝菊花茶是最好的选择,可以起到清肺去火的效果。而且还能滋补肝肾之阴,清肝明目,缓解头痛眼干眼花。菊花富含维生素A,是保护眼睛健康的重要物质。经常用电脑的人,常会感觉眼睛干涩、发痒,不妨多喝些菊花茶.也可在菊花茶中加入枸杞,明目效果更佳。

  罗汉果五花茶

   材料:罗汉果1枚、金银花3克、葛花3克、鸡蛋花3克、木棉花3克、槐花3克、红糖3克。

   做法:将上述材料一起放人汤锅中,加入冷水800毫升,用大火煮沸,再转小火慢慢煮约5分钟,即可饮用。

   功效:罗汉果五花茶具有去痰火、除燥咳等功能。一般为放凉饮用,在天气转换时较多饮用。同时,此茶味道中带有5种干花的浓郁花香,口感甜美。经常饮用可以起到很好的生津解渴、除湿清热、润肠排毒的作用。

>>>> 地址:开封市金明大道157号 电话:0371-23861526 <<<<

开封市爱国运动委员会办公室版权所有 Copyright © 2018
ICP备案号:豫ICP备11028165号-2